第十二章 九浅一深呼吸法（第2页）

好在用的是小米，加上是移动，这些年旅游人数增多，当地官方在老君山上建了信号塔，信号还不错，转了一会儿，视频就出来了。

视频是一个练瑜伽的博主做的，最擅长冥想，对国术也有研究，出了一期三千一深呼吸法的视频。

视频中，博主练完瑜伽之后，就开始讲解九浅一深呼吸法。

陈慕2倍数播放，很快就找到了练习的捷径。

万事开头难，一来就上强度，不是明智之选，可以先从最简单的做起，一步一步来。

从静止的时候呼吸→到跑步的时候呼吸→再到练习五禽戏的时候呼吸。

“呼～”

陈慕站直身体，慢慢放松，放空脑袋，只剩下呼吸的声音。

深呼吸，吐气。

三次浅呼吸，一次深呼吸。。。。。。。。。

慢慢的，陈慕掌握了呼吸的节奏，然后他踏出第一步，试着一边走路，一边改变自己的呼吸。

他尝试了一会儿，现自己勉强掌控呼吸的时候，背起背包，准备下山。

与此同时。

老道长，杨德成正躲在门后偷看，看到陈慕背着背包准备离开，无奈的摇了摇头。

陈慕的五禽戏练的不错，但也仅仅只是不错罢了，比起他遇到的那些天才，差的太多了，想要将五禽戏和呼吸法融合起来，至少需要3年，这还是保守状态。

大多数人，都是练到一半，就失去兴趣，或者觉得太难，不练了。

陈慕多半也不意外。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。

老君山小路。

山道崎岖。

一个人在山道上走路，走路姿势很别扭，时不时的要停下，闭上眼睛，停在原地老半天，才继续走，然后又停下，又走，反反复复。

好在是后山小路，没啥人，不然陈慕觉得自己第二天就能上头版头条。

他走路的时候，之所以走走停停，是因为他走着走着，就会忘记九浅一深呼吸，停下脚步，就是为了将呼吸调为九浅一深。

虽然看起来很奇怪，但确实是有用。

最开始的时候，陈慕维持九浅一深的呼吸，最多维持三分钟，就会脑袋懵，回到原来的呼吸。

现在，他可以坚持十分钟九浅一深法，才回到原来的呼吸。

改变呼吸很难受，但进步都是难受的。

陈慕能感觉到九浅一深呼吸的好处，不管再难受，也要坚持下去。

他的目的很明确，将自己本来的呼吸，变为九浅一深。

等到什么时候，他能在走路的时候，不由自主的使用九浅一深呼吸，就可以用九浅一深呼吸练习五禽戏了。

老君山后山小路上，多了一个走姿奇怪，像是拜神的男人。

喜欢现代长生从五禽戏开始请大家收藏现代长生从五禽戏开始本站更新度全网最快。