第91章 优化动作 绞剪起跑（第1页）

杨林华脸上带着温和笑容，“你才练了多久啊？体育也需要循序渐进。”

李涛深以为然地点点头“我练了好几年了，这起跑动作有时候也会出现失误。”

“比如绞剪起跑，也只是偶尔能够跑出来。”

罗俊脸上露出好奇之色，看向了杨林华。

“绞剪起跑？”

杨林华点头，对于罗俊的好奇心，他都是尽量满足。

“二维绞剪起跑，简单来说就是两条腿同时力位移，拥有极强的爆力，让起跑更快。”

说着，杨林华伸出两根手指，用来代替两条腿，然后给罗俊示范。

示范的时候，搭配着讲解。

“当起跑时，右腿力先前迈步，当右腿下压的瞬间，左腿快进行提拉，两条腿在空中会有一个空间转换，像是剪刀一样，所以称为绞剪起跑。”

“这种起跑动作，能够用最短的行程进行最大化的力。需要极强的爆力，还需要多个肌肉群协调配合，难度系数比较大。”

罗俊恍然点头，看向了李涛“你会吗？”

李涛拍拍胸脯“会，这种训练中倒是可以用出来，不过正式比赛之类的，很少用，危险系数比较高。”

“如果动作失误，很影响成绩。”

杨林华站起身，带着罗俊二人来到了起跑线前。

“注意安全，示范一下。”

说着，他掏出手机，拍摄李涛的动作，这样才能更好地给罗俊讲解动作。

李涛点头，摆好蹲踞式的起跑动作，然后在杨林华的指示下，蹬腿力冲了出去。

罗俊眼部肌肉进行了强化，能够看清李涛双腿的动作。

他前腿下压的触地的时候，后腿竟然已经提拉到了身前。

动作很快，只看一遍他无法关注更多的细节了。

杨林华将手机递过来，慢播放的时候，终于看清了李涛的动作。

李涛提拉腿部的时候，脚尖擦着跑道地面，两腿在空中生了绞剪。

“怎么样怎么样？还行吧？”

李涛来到两人身边，看着视频中的自己。

杨林华夸了一句“动作不错，就是爆力不足，你需要增加体能训练。”

李涛挠挠头，尴尬一笑。

罗俊认真看着视频里的动作，片刻后，他自己站在了起跑线之前。